log recaps
2025/07
- 從法鼓山初級禪訓班習得的「清楚、放鬆」方法是好用的概念。
- Timeboxing 與定時器組合技是幫助放下對時間的注意力的好手段。
- Notion 提醒關心朋友的鬧鈴是幫助放下對朋友的時常掛念的好手段。
- 多攝取原型食物／多攝取原型網路內容（演算法推薦＝摻有太多人工添加物）。
- 對健康三本柱有信心、對清楚放鬆有信心、對狐狸們親友們有信心。
2025/06
- 當身心狀態不佳的時候，提醒自己有一套經自身證實有效的生活方式可以實踐。
- 深知自己是易於安逸的性格（食慾、性慾、玩樂、大腦放鬆），所以環境布置（居家、手機、工作）時要盡量減少相關提示；同時也應妥善安排好休息的時段。
- 這個月一半的時間在生病。生病的時候不太能維持運動習慣；睡眠跟飲食習慣的部分倒還可以。同時也不太能從事使用大腦的工作。
- 試著利用禪修來引導自己拉回注意力；同時也應妥善安排好休息／與朋友聊天的時段。
2025/05
- 法文動畫 Belfort & Lupin 跟法國遊戲 Clair Obscur: Expedition 33，最近的生活充滿了法國味。
- 這個月的週末很豐富，有我家聚會、有原生家庭聚餐、有日本行、有演唱會、有台南行、有露營，很豐富很開心。
- 相對地，時不時還是會有些念頭放在遠方的朋友們。這大概是我這段時間以來主要的課題。
- 人生馬拉松既漫長且短暫，於是我的念頭常常放在近未來與我不復存在的未來，也使得我難以專注在下一個要著手處理的事情（加上對朋友們的思念）。
- 還有很多覺得自己要改進的地方，希望日後能持續經營有益於自我成長的環境／headspace。
2025/04
- 盡量不要去期待難以預期的事物：像我覺得獸聚就是一個很難期待一對一互動的地方，所以我就不過度期待不太可能發生的劇本。
- 如果要期待的話，就要有期待落空的心理準備，或者給自己一些抒發情緒空間。
- 需要找時間練習冥想（或者先練習 "S.T.O.P."）。
- 很喜歡兩個週末跟米諾相處的時光。記住這個感覺。
- 考慮到這個月的平日生活都排得比較精實，但實行上不盡理想，也許再多觀察一下自己的實行情況，想想怎麼安排休息的時間。
2025/03
- 大整理囤積的獸圖，清掉約九成；同時上網看獸圖的次數也下降許多。性慾下降。
- 錫蘭早期的 Podcast 算是印證了健康三本柱的重要性，尤其睡覺很重要。
- 感謝狐狸們。關係安定下來之後，可以好好管理自己的注意力了。考慮練習冥想。
- 最近自己的身材很棒！有充分感受到健康三本柱帶來的效果。繼續保持。
- 多留意有哪些舊思維還箝制著自己的成長。
- 想寫的部落格文章：(1)拖很久的郵輪遊記、(2)小灰狐與我IV、(3)獨立自主：注意力／健康三本柱／GTD／開放式關係、(4)短篇文章試寫：獸圈與我
2025/02
- 我喜歡 bearblog，因為在這邊寫字不會帶給我壓力——不是為誰而寫，而是為自己寫。
- 關於他，我應該在喜歡他的同時管理好自己的思緒，而不是讓思緒被我無法控制的人（他）事物所掌控。
- 反之，應該更加關注在自己能掌握的事物上，例如睡眠運動健康飲食等等。
- 承上，應該要保護好這些時間以便安定身心：睡眠運動飲食、喜歡他的思緒、自己的其他專案，等等。
- 承上，一個（目前）好用的咒語：”What’s Next?”